Námořní jachting

  12.05.2019   Kateřina Kordíková

Posilování hlubokého stabilizačního systému

Na tomto videu se cca ve dvaceti minutách dozvíte, jak posílit svůj hluboký stabilizační systém, který slouží pro posílení bránice, příčného břišního svalu a pánevního dna. Tyto svaly zajišťují správné postavení hlavy, páteře a obratlů. Pokud tyto svaly nepracují správně, vede to k bolestem hlavy a zad. Svůj hluboký stabilizační systém můžete posílit pomocí cviků, které najdete na tomto videu.

 

ŠTÍTKY ČLÁNKU:

Příprava závodníka