Prednáška navazuje na predchozí prednášku „Kondicní príprava závodníku“. Zameruje sepredevším na koncept LTAD (long-term athlete development neboli dlouhodobý rozvojsportovce) a jeho aplikaci na jachting.
Jsou probrány jednotlivé príklady pro stavbu tréninkových jednotek v závislosti na období.
Dozvíte se, co konkrétne LTAD je, proc to dává smysl, jaké jsou klícové faktory LTAD asportovního vývoje, jaké jsou etapy LTAD a jejich aplikace na kondicní prípravu.
1. Cást
První cást prednášky o LTAD poskytuje prehled o konceptu a jeho významu. Tento systém sezameruje na podporu a rízení rozvoje sportovcu v ruzných fázích jejich života, od raného veku ažpo dospelost, a to tak, aby byl zachován optimální pokrok v každé fázi vývoje.
LTAD zahrnuje nekolik etap, kterými jsou Active Start, FUNdamentals, Learn to Train, Train toTrain, Train to Compete, Train to Win, Active for Life.
Dozvíte se, proc LTAD dává smysl, kdy systém vznikl a jaké jsou jeho klícové faktory. Vzhledemk tomu, že faktoru je opravdu hodne, zameríte se na nejduležitejší z nich, kterými jsou:
- Fyzická gramotnost, která je popsána jako základní lidské pohyby, pohybové dovednosti,které rozvíjíme jí ve 4 prostredích – na zemi, ve vode, ve vzduchu, na ledu a na snehu
- Specializace – existuje raná a pozdní specializace
- Vek, trénovatelnost a periodizace, které urcují, kdy a jak trénovat a jaký efekt to pro telomá
2. Cást
Druhá cást prednášky je zamerena na popis jednotlivých etap:
- Active Start: Zameruje se na podporu všeobecné pohybové aktivity, ucení základníchpohybových dovedností a podporu zdravého životního stylu.
- FUNdamentals: Rozvíjí základní pohybové dovednosti jako je behání, skákání neboházení, s durazem na zábavu a radost z pohybu.
- Learn to Train: Fáze, kdy se zacínají rozvíjet technické dovednosti a sportovní disciplíny.
- Train to Train: Zde dochází k vetšímu zamerení na rozvoj sportovní výkonnosti s vetšímdurazem na systematický trénink.
- Train to Compete: Tento stupen se soustredí na prípravu sportovcu na souteže azvyšování jejich výkonu v konkrétních sportovních disciplínách.
- Train to Win: Fáze, kdy se sportovci pripravují na vrcholové souteže a dosahovánímaximálních výkonu.
- Active for Life: Fáze, kdy je cílem udržet dlouhodobý a zdravý vztah ke sportu a pohybovéaktivite i v dospelosti.
Dozvíte se, co je dobré se v jednotlivých etapách naucit, jaké jsou cíle, jaké se pro to hodíaktivity, jak by mel probíhat trénink a co konkrétne se rozvíjí v jednotlivých etapách. Také siukážete príklady konkrétních tréninku.
