Přednáška navazuje na předchozí přednášku „Kondiční příprava závodníků“. Zaměřuje se především na koncept LTAD (long-term athlete development neboli dlouhodobý rozvoj sportovce) a jeho aplikaci na jachting.
Jsou probrány jednotlivé příklady pro stavbu tréninkových jednotek v závislosti na období.
Dozvíte se, co konkrétně LTAD je, proč to dává smysl, jaké jsou klíčové faktory LTAD a sportovního vývoje, jaké jsou etapy LTAD a jejich aplikace na kondiční přípravu.
1. Část
První část přednášky o LTAD poskytuje přehled o konceptu a jeho významu. Tento systém se zaměřuje na podporu a řízení rozvoje sportovců v různých fázích jejich života, od raného věku až po dospělost, a to tak, aby byl zachován optimální pokrok v každé fázi vývoje.
LTAD zahrnuje několik etap, kterými jsou Active Start, FUNdamentals, Learn to Train, Train to Train, Train to Compete, Train to Win, Active for Life.
Dozvíte se, proč LTAD dává smysl, kdy systém vznikl a jaké jsou jeho klíčové faktory. Vzhledem k tomu, že faktorů je opravdu hodně, zaměříte se na nejdůležitější z nich, kterými jsou:
- Fyzická gramotnost, která je popsána jako základní lidské pohyby, pohybové dovednosti, které rozvíjíme jí ve 4 prostředích – na zemi, ve vodě, ve vzduchu, na ledu a na sněhu
- Specializace – existuje raná a pozdní specializace
- Věk, trénovatelnost a periodizace, které určují, kdy a jak trénovat a jaký efekt to pro tělo má
2. Část
Druhá část přednášky je zaměřena na popis jednotlivých etap:
- Active Start: Zaměřuje se na podporu všeobecné pohybové aktivity, učení základníchpohybových dovedností a podporu zdravého životního stylu.
- FUNdamentals: Rozvíjí základní pohybové dovednosti jako je běhání, skákání neboházení, s důrazem na zábavu a radost z pohybu.
- Learn to Train: Fáze, kdy se začínají rozvíjet technické dovednosti a sportovní disciplíny.
- Train to Train: Zde dochází k většímu zaměření na rozvoj sportovní výkonnosti s větším důrazem na systematický trénink.
- Train to Compete: Tento stupeň se soustředí na přípravu sportovců na soutěže a zvyšování jejich výkonu v konkrétních sportovních disciplínách.
- Train to Win: Fáze, kdy se sportovci připravují na vrcholové soutěže a dosahování maximálních výkonů.
- Active for Life: Fáze, kdy je cílem udržet dlouhodobý a zdravý vztah ke sportu a pohybové aktivitě i v dospělosti.
Dozvíte se, co je dobré se v jednotlivých etapách naučit, jaké jsou cíle, jaké se pro to hodí aktivity, jak by měl probíhat trénink a co konkrétně se rozvíjí v jednotlivých etapách. Také si ukážete příklady konkrétních tréninků.
