CÁST 1
V první cásti Kuba vypráví o svých trenérských úspeších s juniory a ženami na Laseru Radialu. Poukazuje na to, že systémová práce s juniory dokáže velmi brzy prinést dobré výsledky.
Dozvíte se, co všechno obnáší olympijská kampan, jakou zvolit správnou motivaci a cíle i pres to, že se zpocátku nedarí. Ze zacátku není nejduležitejší nominovat se na OH, ale neustále se zlepšovat. Posledním bodem v této cásti je plánování celého cyklu – cíle, jachtarské podmínky, logistika, materiál. Záverem je zmíneno plánování prípravy na OH Veroniky Kozelské Fenclové.
CÁST 2
V druhé cásti prednášky se hovorí o realizacním týmu. Není duležité mít pouze trenéra, ale závodník by mel mít i fyzioterapeuta, psychologa, fyzického trenéra a další. Dále je zde v tabulkách ukázáno podrobné rocní plánování a jak se dukladne pripravit na lokalitu OH. Posledním tématem v této cásti je tzv. Call book, kam trenér zapisuje informace z tréninku a podrobnosti k lokalitám.
CÁST 3
Poslední cást prednášky je nejdelší a hovorí se zde o jednotlivých fázích tréninku – briefing, vlastní trénink na vode spojený s okamžitou zpetnou vazbou a následný debriefing na brehu. Dále Kuba navrhuje a vysvetluje ruzná cvicení, která trenér se závodníkem na vode muže procvicovat.
