První cást
První cást se zabývá sportovní výživou obecne, základními pilíri a tím, co by sportovec nemel zanedbávat a co potrebuje pro své telo pri zvýšeném výkonu.
Druhá cást
Je duležité vedet, co je zdrojem energie. Hovorí se zde o zdrojích energie, kterými jsou tuky, sacharidy a výjimecne bílkoviny. Dozvíte se o tom, že v každém veku je hodnota ruzných energetických zdroju rozdílná a jaký pomer byste v urcitém veku meli dosáhnout.
Tretí cást
Ve tretí cásti se podrobneji dozvíte o zdrojích sacharidu a rozdelení a duležitosti jednotlivých tuku.
Ctvrtá cást
Ve ctvrté cásti se dozvíte o zastoupení tuku, cukru, sacharidu a bílkovin v potravinách a o tom, jak je vhodné kombinovat jednotlivé potraviny a co jíst behem tréninku.
